当前位置: 六开彩开奖现场直播 > 健康饮食 > 正文>>

大牌专家推荐的早春养生第一方!会养生的人,早都用上了!广州茶叶市场

www.juju5.com 时间:2017-02-26 01:35 六开彩开奖现场直播
觉得不错,底部随手点赞哟↓

  一年之计在于春,春季是为健康做储蓄最开始也是关键的时刻!

  健康时报(jksb2013)邀请了几位大牌专家,为你推荐了一套早春养生方案,都是简单易行的方法,听说爱养生的人早就做起来了!

  1早春第一补:乌鸡白凤丸

  推荐专家:樊正伦,北京崔月犁传统医学研究中心研究员

  有些人一到春天突然睡不着了。这是因为春天气血从内脏向外走,人的阳气白天行于外,晚上归于内,归于肝。人睡着时阳气回去了,如果肝血非常充盈,阴阳调和就能睡着。如果气血不足,阳气回不去,就会老睁着眼睛睡不着。

  所以,早春第一补,重在补肝。建议春天无论男女,多少吃点乌鸡白凤丸,可以补气血,女人以血为主,所以使用乌鸡白凤丸多一些,而男人春天的时候也容易肝阴不足,同样会出现疲劳的状况,同样可以吃点补肝。

  2早春第一吃:一寸黄豆芽

大牌专家推荐的早春养生第一方!会养生的人,早都用上了!广州茶叶市场

  推荐专家:孙树侠,中国保健协会食品营养与安全专业委员会会长

  黄豆芽的微量元素含量优于绿豆芽和其它芽类蔬菜,可谓是早春第一菜了。

  芽类蔬菜被称做“活体蔬菜”,而黄豆芽位居“活体蔬菜”之冠。典籍中,黄豆芽列为益寿食物的第一名。具有“解酒毒、热毒,利三焦”之功。

  建议最好自己发豆芽,这样可以掌握好“火候”,因为豆芽并不是越大越好,“一寸左右长最佳。”这个时候是豆芽营养素最饱满的时候。

  3早春第一喝:喝茶最护肝

  推荐专家:张国玺,中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员。

  中医认为,“春与肝相对应”,早春养生应以养肝护肝为先,喝茶是养肝护肝的最简单方法之一。但首先我们要辨别清楚自己是属于实证,还是虚证,这样才能选对要喝的茶。

  实证:喝菊花茶

  平时性情比较急躁、爱发火,或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人,都是肝火太旺了,属于实证,不妨每天喝喝菊花茶,清肝热、去肝火。

  虚证:喝枸杞茶

  一到春天就觉得两眼干涩、看东西还有些模糊,这说明肝阴不足了,属于虚证,此时,可以尝试每天喝喝枸杞子茶,滋肾、养肝、润肺、明目、改善疲劳。

  4早春第一动:上班路上走一走

  推荐专家:赵纪生,北京师范大学体育与运动学院副教授

  早春天气还比较寒冷,运动方式最好还是选择“轻缓娱乐型的”,这种运动最合适。不剧烈,容易控制,比较轻松和愉快,也能达到健身的目的。

  在早春的这段时间里,走着去上班,到单位的时候,正好微微出汗,刚刚好。走路时一些小细节也要注意,要走得稍微快一点,如果不喘气,运动强度就是正好的。

  5早春第一乐: 发发呆、晒晒太阳

  推荐专家:沈雁英,北京朝阳医院教授

  早春第一乐,其实就是换个好心情。建议偶尔发发呆。

  每天找个安静的地方,秘鲁,让自己发发呆,半小时就能让你重整心情。每天在屋里发完呆后,最好再到屋外晒晒太阳。阳光可以补钙,杀菌,还可以抚平人的焦虑。

  6早春第一护:防晒

  推荐专家:杜长明,南京市中西医结合医院皮肤科

  即便阳光不强烈,也要注意防晒。专家建议,一年四季,外出都要涂抹防晒霜。防晒最防斑,但慎选祛斑防老霜。无论是黄褐斑、雀斑,还是炎症后色素沉着,日晒都是重要诱因。

  另外,祛斑和抗老化化妆品已被国家列为特殊化妆品管理,选购时认准标签中“卫妆特”字,并做耳后皮肤防敏测试。

  7早春第一穴: 三阴交

  推荐专家:汤军,浙江省中医院治未病中心主任中医师

大牌专家推荐的早春养生第一方!会养生的人,早都用上了!广州茶叶市场

  对女士来说,最有用的穴位可能就是三阴交了。女性比较容易形成阴虚体质,按摩三阴交对阴虚偏肺阴虚和脾阴虚很有效。但是孕妇忌按。

  三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴,按摩可补三经之阴。它位于小腿内侧,内踝尖直上3寸,胫骨内侧缘后方凹陷处;正坐屈膝成直角取穴。每天2次,每次5~6分钟。

  




关键字 专家 建议 春天 容易 早春

相关文章
  • 妇科专家称不刮耻毛有益健康且能增加吸引力
  • 药品成分有人指甲引热议 专家:指甲入药唐代就有记载
  • APP也受到了相关阿尔茨海默症专家以及用户操作设计师的支持和帮助大师级骑术在哪学
  • 世卫组织列X疾病为健康杀手 专家称若爆发将达到前所未见规模
  • “千禧果”为何这么贵?专家说:就是樱桃番茄电子表字体
  • 福建晋江筹建运动医学中心 邀国际专家前来培训人才我爱包头网btw
  • 澳牛群意外死亡时排列整齐 专家:遭雷击中
  • 妇女节商家推男陪购遇冷 专家:对女性缺乏尊重华硕n45s
  • 有没有颜色的改变、泡沫的多少及性状等含泪劝告
  • 中南医院肝胆疾病研究院的器官移植专家叶啟发教授立即为其实施移植手术:在心脏跳动的


  • 相关图文
    中国药学会临床中药学专业委员会成立
    中国药学会临床中
    研究发现眼睛扫描检测有助于尽早诊断阿尔茨海默症
    研究发现眼睛扫描
    海口4岁女童挂在19楼防盗网上 4人抡斧砸门救人(图)
    海口4岁女童挂在1
    荷兰研究:人类寿命有极限 顶多活到115岁
    荷兰研究:人类寿
    俄科学家研制出便携式设备 一滴血在5分钟内诊断癌症
    俄科学家研制出便
    这12种人最长寿,有你吗?韩国张美娜
    这12种人最长寿,
    北京豚草面积降了多一半 可减少北京秋季花粉过敏
    北京豚草面积降了
    “减肥可乐”,靠谱么?
    “减肥可乐”,靠

    ------分隔线----------------------------
    ------分隔线----------------------------